직장인이라면 자고 일어나도 매우 피곤함을 겪어 보셨을 겁니다. 잠을 자도 피곤한 이유 중에 하나가 간이 피로하면 건강에 적신호가 오게 되는데요.
간의 피로의 주된 원인은 음주, 흡연이 가장 큰 원인입니다. 간은 몸에 쌓인 각종 독소의 해독작용, 영양소와 단백질 합성, 면역 등 엄청나게 많은 역할을 하고 있습니다.
이렇게 간은 우리 신체기관중에 중요한 역할을 하고 있는데요, 피로를 달고 사시는 분들이라면 집중해서 읽어주세요!
실리마린이란?
밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로 원산지는 인도에서 가장 많이 생산이 됩니다. 흔히들 부르는 엉겅퀴라고 알고있는데요, 한국에서는 흰무늬 엉겅퀴로 널리 알려져 있습니다.
바로 엉겅퀴에서 추출한 성분이 바로 실리마린이라고 보면 됩니다.
밀크씨슬의 어원은 엉겅퀴의 잎을 다지게 되면 뿌연 우유같은 수액이 나오게 되는데 여기서 유래된 거라고 보시면 됩니다.
밀크씨슬에는 강력한 항산화 성분인 실리마린뿐만 아니라 간건강에 이로운 성분들이 다양하게 포함되어 있어, 간을 보호하고 재생 능력을 향상하는 효능이 있습니다.
실리마린 권장량
한국 식품안전의약처에서 권장하는 일일 섭취량은 130mg입니다. 그런데 시중에 파는 실리마린의 경우 대부분 1알당 용량이 200mg이 넘는 제품이 많습니다.
그럼 많은 분들이 궁금해 하실건데요, 권장 섭취량보다 많이 섭취하게 되는데 몸에 무리가 가는 게 아니냐?라고 생각하실 겁니다.
그런 걱정은 안 하셔도 됩니다. 실리마린의 체내 흡수율은 5% 미만이라서 1회 200mg을 섭취해도 실제 우리 몸에 흡수되는 용량은 10mg 정도로 소용량입니다.
실리마린은 큰 부작용이 없는 영양제이기 때문에 400~600mg을 섭취하셔도 큰 무리가 없습니다. 실제로 저 역시 하루에 3~4번 정도 1회 300mg을 섭취하고 있습니다.
나우푸드 실리마린
이 제품을 고르게 된 이유는 아이허브 베스트셀러이기도 하지만 합리적인 가격에 실리마린을 복용할 수 있기 때문입니다.
실리마린은 흡수율에 따라사 일반, 더블 스트랭스, 최대 흡수등으로 나뉩니다. 흡수율이 좋은 만큼 가격이 비싸지는데 일반 제품일지라 하더라도 200 캡슐을 1만 원대에 구입할 수 있다는 매력이 있습니다.
복용법 및 성분
나우푸드에서 권장하는 복용량은 한번 1 캡슐씩 하루에 3번 복용하라고 권장하고 있습니다. 3정을 복용하게 되면 900mg을 섭취하게 됩니다.
서두에도 말씀드렸지만 실리마린의 흡수율은 인체에서 5% 정도밖에 되질 않고, 많이 섭취해도 큰 부작용이 없는 영양제이기 때문에 본인의 취향에 맞게 복용하시면 됩니다.
필자는 2통을 구매하여 집과 회사에 비치해서 생각날 때마다 복용하고 있습니다.
성분에 보게 되면 밀크시슬에서 추출한 실리마린이 300mg 포함되어 있습니다. 그 외에 Dandelion Root라고 100mg과 Artchoke 50mg이 포함되어 있습니다.
Dandelion Root는 민들레 뿌리를 의미합니다. 민들레 뿌리에는 다양한 비타민과 콜레스테롤 감소, 간 건강에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.
Artchoke는 아티초크라고 해서 국화과의 여러해살이풀입니다. 아티초크에도 비타민과 미네랄, 시나린, 이눌린 생리활성물질이 다양하게 포함되어 있습니다. 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 간세포를 보호하고 담즙 분비를 촉진하는 역할을 합니다.
부작용
실리마린의 부작용은 크게 없습니다. 대부분의 영양제는 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 주의해야 합니다. 또한, 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단해야 합니다.
그리고 다량 섭취하게 되면 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우에는 섭취를 중단하셔야 합니다.
나우푸드 실리마린 복용 후기
뚜껑을 따게 되면 이중씰로 포장이 한 번 더 되어있습니다. 생각보다 단단한 재질로 되어있어 내용물을 충분히 보호하고 있어서 내용물이 파손될 일은 없을 거 같습니다.
씰을 제거하게 되면 내용물을 보호하는 솜이 있습니다. 이 솜은 내부 습기를 흡수하는 역할을 하고 있기 때문에 다 복용하시기 전까지 솜을 통 안에 보관하거나, 불편하신 분들은 폐기하셔도 됩니다.
많은 분들이 중요하게 생각하는 부분이 유통기 한일 겁니다. 외국 제품의 경우 BEST BY라고 해서 유통기한을 표기하고 있으며 구매한 제품의 유통기한은 2025년 6월로 아주 넉넉했습니다.(구매는 23년 1월)
200알 기준으로 하루에 2~3알을 복용하게 되면 3.5개월 정도 복용할 수 있는데 유통기한은 크게 의미가 없어 보입니다.
뚜껑을 열게 되면 갈색깔의 분말로 된 알약을 볼 수 있고, 흡습제가 포함되어 있어 내용물이 녹거나 그럴 일은 없을 거라 생각합니다.
그리고 중요하게 생각하는 것이 알약의 크기입니다. 외국제품의 경우 알약크기가 커서 섭취에 불편하신 분들이 많으실 거라 생각하는데요, 제가 생각하기에는 보통 알약의 크기라고 생각합니다.
차량용 블랙박스에 사용되는 메모리칩이랑 비교했을 때 비슷한 사이즈인걸 알 수 있습니다.
이 정도 크기면 대부분 분들은 무리 없이 복용이 가능할 거라 생각합니다.
피곤할 땐 실리마린을 드세요
피곤할 때 실리마린을 복용하고 복용 안하고의 그날 컨디션이 큰 차이가 느껴집니다.
보통 많은 분들이 영양제는 플라세보 효과라고 말씀하시는데 저는 그렇지 않다고 생각합니다. 특히 회식하고 과음을 많이 하시게 될 겁니다. 그런 날에는 자기 전에 반드시 실리마린을 복용하고 잡니다.
그러면 숙취도 덜하고 확실히 다음날 아침에 기상하는데 큰 무리가 없을 정도로 효과를 보고 있습니다.
가격이 큰 부담이 없다 보니 주변분들에게 많이 선물을 하고 있습니다.
나우푸드 실리마린 가격 및 구매처
나우푸드 실리마린의 종류는 서두에서 말씀드린 거처럼 흡수율의 차이 및 한통에 몇 정이 들었냐에 따라 가격이 천차만별 차이가 있습니다.
제가 추천드리고 싶은 제품은 현재 복용하고 있는 2배 강도 흡수율에 1 정당 실리마린 300mg을 포함한 제품을 추천하고 있습니다. 이 제품은 총 200 정이며 가격은 2만 원 정도하고 있습니다.
실리마린을 처음 복용하시는 분들이나, 체험해보고 싶은 분들은 가격부담이 없는 50정 제품을 추천드리고 싶습니다.
본 제품을 더 알아보고 싶으신 분들은 아래 구매하기 버튼을 누르게 되면 제품의 상세페이지로 이동하게 됩니다.
아이허브 더 알아보기
나우푸드 실리마린 제품의 경우 인터넷에서 다양하게 구매가 가능합니다. 하지만 위 제품을 구매할 때 저는 아이허브에서 구매를 하는데요.
실리마린 200 정의 경우 2.1만 원 정도 구매를 해야 하는데, 정가를 주고 사면 알뜰한 쇼핑을 할 수 없습니다.
일정 금액 이상 구매 시 할인을 해주는 할인코드가 있습니다.
항상 아이허브를 구매할 땐 아래 아이허브 할인코드를 참고해서 구매를 하고 있습니다.
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