날씨가 추워질 때면 고구마를 구워 먹으면 참 맛있습니다. 몸에도 좋고 특히 다이어트에 좋은 고구마는 밤고구마, 호박고구마, 꿀고구마 등 다양한 종류로 나뉘며 개인 취향에 따라 선호도가 다릅니다. 고구마를 다양한 요리에도 활용할 수 있고 그냥 쪄먹거나 구워 먹어도 간식으로 더할 나위 없는 채소입니다. 이 고구마의 가격과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
고구마 효능
소화에 도움을 준다
고구마는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 셀룰로오스의 성분이 변비를 개선 시키고 비타민은 원활한 장운동에 도움을 줍니다.
항암효과
고구마에 들어있는 베타카로틴, 카로티노이드 성분은 항암효과에 도움을 줍니다. 암의 원인중 하나인 활성산소를 제거하여 항산화 작용에 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통하여 생체막을 지켜주고 암세포가 증식되지 않도록 도움을 주고 있습니다. 매일은 힘들더라도 2~3일에 1개씩 꾸준히 드시는 걸 추천드립니다.
면역력 강화
비타민이 풍부하여 우리몸의 면역력을 강화시켜주는 역할을 하고 있습니다. 비타민은 사람 신체에 있어 반드시 필요한 영양소인데, 특정 비타민이 결핍되면 우리 몸의 면역체계가 무너져 쉽게 병에 걸릴 수 있습니다. 고구마는 이러한 비타민이 풍부하여 면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트
고구마는 다이어터들이 최고로 사랑 하는 채소입니다. 감자와 더불어 고구마는 다이어트 음식으로 사랑을 받고 있습니다. 고구마의 탄수화물은 신체에 흡수되면 분해되기까지 오랜 시간이 소요되어 포만감이 지속되는 효과를 줍니다. 그렇기에 조금만 먹어도 포만감이 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있는 채소입니다.
눈 건강 증진 효과
눈은 신체 구성중 가장 중요한 장기입니다. 한번 악화된 눈은 다시 돌아오기 힘든데, 평소에 관리를 꾸준히 하여 눈 건강을 유지해야합니다. 고구마에 있는 비타민A, 비타민B6, 비타민C 등이 풍부하여 꾸준히 섭취를 하게 되면 시력 개선에 도움을 주고 노화로 인한 시력 감퇴를 늦춰주는 효과가 있습니다.
고구마 가격 조회
고구마 가격 조회를 위해서는 별도 홈페이지에서 조회가 가능합니다. 농촌진흥청에서 운영하는 농사로가 있고 농산물 유통정보, 농협공판장 등의 사이트가 있습니다.
위 사이트별로 조회 방법이 다르고, 시장 가격과 공판장 가격은 차이가 있으므로 본인이 편하신 방법으로 조회를 하시면 됩니다. 조회 방법은 아래 농산물 시세 조회 포스팅을 참고하시길 바랍니다.
농산물 시세 조회방법 알아보기
농산물의 시세는 수확에 따라 시세 변동이 심하므로 장볼때 비싼 가격에 놀랐던 적이 다들 있으실 거라 생각합니다. 그래서 미리 예방하고자 농산물 시세 조회를 할 수 있는 방법을 소개해드리
newscatch.kr
위 방법으로 전국 시장과 공판장의 고구마 가격을 조회해보겠습니다. 농촌진흥청에서 운영하는 농사로 홈페이에서 조회를 해보겠습니다.
붉은 고구마 시세조회
메인 홈페이지에 접속하셔서 상단 농산물 가격 버튼을 클릭하시면 됩니다.
고구마는 서류→고구마순으로 선택하시면 됩니다. 농사로에서 조회가 가능한 품목은 붉은 고구마, 밤고구마, 호박고구마, 풍원미 종류로 조회가 가능합니다.
여기서 주의하셔야 할 점은 기준일을 당일로 선택하면 조회가 안됩니다. 경매가 끝나고 난뒤에 시세 조회가 되므로 하루 전이나 이틀 전으로 조회를 하셔야 시세 조회가 가능합니다.
붉은 고구마 품종의 부산엄궁도매 가격은 10KG 기준 8600원에서 21,000원까지 시세가 형성되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.
풍원미 시세 조회
위 방법과 마찬가지로 소분류의 종류를 풍원미를 선택하시면 됩니다. 풍원미의 경우 전국 도매시장은 서울가락도매시장밖에 없는 걸로 조회가 됩니다.
조회를 해본 결과 충남 논산에서 재배된 풍원미 고구마는 10KG기준으로 8000원에서 23,500원으로 조회가 됩니다. 이렇게 가격 차이가 나는 이유는 하품과 상품의 가격차이로 보입니다.
밤고구마 시세 조회
밤고구마는 전국적으로 거래가 활발한 것을 알 수 있습니다. 위 2개 품종과 다르게 서울 가락시장부터 부산, 대구, 인천 대전 등 전국 각지 도매시장에서 밤고구마의 경매가 이뤄지고 있습니다.
밤고구마의 시세는 전국에서 가장 큰 서울 가락시장 기준으로 조회를 해보겠습니다.
조회를 해본 결과 여주, 당진, 논산 등에서 재배된 밤고구마의 시세는 10KG 기준으로 9500원에서 14,000원 정도 도매시세가 형성되어 있습니다. 
호박고구마 시세 조회
호박고구마 역시 밤고구마와 비슷하게 전국적으로 거래가 활발합니다. 아마 고구마의 대표 품종은 밤고구마, 호박고구마라서 그런 게 아닐까 싶습니다.
호박고구마 역시 서울 가락시장 기준으로 조회해본 결과 7500원에서 21,500원까지 도매가격이 형성되어 있음을 확인할 수 있습니다.
공판장 시세 조회
전국 도매시장 외에 농협 공판장 시세도 조회가 가능합니다. 바로 농협공판장이라는 사이트에서 조회가 가능한데, 공판장 조회 방법은 농산물 시세 조회 방법 포스팅에서 자세히 설명드렸으니 접속하셔서 참고하시면 됩니다.
10월 10일 기준 호박고구마의 공판장 가격을 조회하였을 때에는 특품의 경우 최고가 1kg 기준으로 950원 최저가는 600원으로 시세가 형성되어있습니다.
공판장 시세 조회의 장점은 최근 7일과 15일 기준으로 대조하여 가격이 상승하였는지 하락하였는지 간편하게 조회가 가능합니다.
